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¿PRESUPONGO?

La imaginación es la loca de la casa decía Sta. Teresa.

¿Cuántas veces   has creado mil historias en tu cabeza “suponiendo” cosas que luego, una vez aclaradas, no tenían nada que ver con aquello que pensaste?

Presuponer lo que otros piensan o hacen y formular teorías descabelladas es una suprema pérdida de tiempo y un desgaste de energía y de nervios innecesarios.

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La asertividad I

A todos nos ha pasado con mas o menos frecuencia que no hemos sido capaces en determinada situaciones de decir lo que pensamos. No hemos sido asertivos.

La asertividad es una estrategia de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestra opinión, gustos e intereses, de manera libre y clara, sin agredir a otros y sin permitir que nos agredan. Una conducta asertiva nos permite hablar de nosotros mismos, aceptar cumplidos, pedir ayuda, discrepar abiertamente, pedir aclaraciones y aprender a decir “no”.

La asertividad puede entrenarse, podemos aprender a decir lo que pensamos, a defender nuestros derechos, a expresar nuestras opiniones. Comprobaremos como al hacerlo vamos encontrándonos mejor al eliminar la ansiedad que suele provocar el no saber o no poder decir lo que queremos y sabremos relacionarnos mejor con nuestro entorno.

En nuestras relaciones con los demás podemos encontrar tres estilos de comunicación:

El pasivo: Son personas que no defienden sus intereses, que no expresan sus sentimientos verdaderos,que creen que los demás tienen más derechos que ellos mismo y no se atreven a expresar desacuerdos.

Estas personas no suelen recibir rechazo por parte de los demás y pueden aprovecharse de ellas fácilmente. Las personas que se comportan de esta forma presentan sentimientos de indefensión, resentimiento e irritación.

El agresivo: No tienen en cuenta los sentimientos de los demás. Acusan, pelean, amenazan, agreden, insultan. Nadie les pisa es verdad, pero nadie los quiere a su lado. A la larga se quedan solos.

El asertivo: Consiguen sus objetivos sin dañar a los demás. Se respetan a ellos mismos pero también a los que les rodean. Actúan y dicen lo que piensan, en el momento y lugar adecuados, con franqueza y sinceridad. Tienen autenticidad en los actos que realizan, están seguros de sus creencias y tienen la capacidad de decidir.

En muchas situaciones, aún queriendo ser asertivos, caemos en la pasividad o en la agresividad.

Te invito a reflexionar sobre cómo te comunicas, a averiguar cuál es tu estilo de comunicación. Es el primer paso para cambiarlo.

En siguientes entradas seguiremos reflexionado sobre la asertividad y cómo podemos lograrla.