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Defender la alegría

En la entrada anterior la alegría era una de  las claves que te ofrecía para alcanzar el bienestar.

Hoy te invito a defender la alegría, a no perderla incluso cuanto todo parezca tornarse gris.

Si aprendemos que la alegría no tiene porqué surgir de las circunstancias externas, sino del contacto contigo mismo, lo conseguirás.

Ya se que estarás pensando que no es tan fácil. Voy a ayudarte un poco:

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Acéptate

10 pautas para sentirte bien contigo mismo.

Esta semana ha sido comentario común la actriz  Renee Zellweger, un sorprendente cambio físico ha sido la causa.

No voy a meterme en valorar razones, resultados ni siquiera mi opinión. Pero sí lanzo una invitación a la reflexión.

¿Cómo te ves?

Acéptate

¿Te aceptas? ¿Te quieres? Sigue leyendo 10 pautas para sentirte bien contigo mismo.

Copa del mundo 2014

No,  no os habéis equivocado de página, ni yo me he vuelto de pronto comentarista deportiva. Sencillamente al hilo de lo acontecido a nuestra “roja” me he hecho una pregunta que comparto con vosotros ¿Sé, sabemos perder?Mundial-2014

No estamos acostumbrados. Toleramos mal que  las cosas no salgan  como yo quiero, y claro, cuando eso ocurre nos hundimos, y  llega la rabia, la ira, la frustración.

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VIVO EN PLENITUD

Vivo EN PLENITUD cuando soy yo mismo, cuando me cuido, no sólo por fuera sino también por dentro,  buscando posibilidades para crecer, para mejorar.

Vivo EN PLENITUD  cuando soy capaz de vivir conforme a mis valores, sin dejarme influir por modas,  por  los criterios de los demás,  por el miedo a que no me acepten como soy por la necesidad de agradar. Sigue leyendo VIVO EN PLENITUD

Tu tesoro

¿Tu sabes cuanto vales? ¿ Sabes todo de lo que eres capaz?

A veces no somos conscientes de todo lo que valemos, nos miramos más con la mirada de los otros que con la nuestra, nos vemos defectos donde no los hay y nos sentimos poca cosa.

Esto no es así, somos seres únicos irrepetibles, llenos de conocimientos, emociones, vivencias, capacidades, esperanzas, sueños.

Cada uno de nosotros es un ser único en sí mismos. No hay nadie como nosotros. Lo que nosotros vamos a aportar al mundo, sólo podemos hacerlo nosotros.

Tu vales mucho, lucha por lo que te mereces, no te conformes con menos. No dejes que nadie te minusvalore, ni te juzgue, ni te influya.

Si miras atrás seguro que recuerdas mas de una situación en la que dudaste si saldrías de ella, tal vez te sintieras incapaz de superarla. Y lo hiciste. Eso te demuestra que eres capaz de mucho más de lo que piensas.

¿ Tu sabes que eres un tesoro? Párate a pensar la cantidad de cosas que habitan en ti. La cantidad de capacidades, posibilidades, habilidades, pensamientos, sentimientos, sueños…,algunos conocidos, otros por descubrir.

Te invito a que te pares a pensar en ti. A descubrir ese tesoro que eres tu. A darte cuenta de lo que eres, de lo que tienes, de lo que vales. Que te atrevas a descubrir dones escondidos, a potenciar habilidades dormidas, a saborear lo bueno que tienes y  que está en ti.

Exploraté, conócete, quiérete.

Aquí te dejo  esta escena de la película  Angel-la, de Luc Besson. Tóma 5 minutos de tu tiempo para verla. Y luego mírate, y descúbrete.

 

 


¿ Te ocupas o te preocupas?

¿Te angustia lo que pueda pasar mañana?

A veces, muchas veces nos “preocupamos”.Hacemos un mundo de pequeñas o grandes cosas que no sabemos si sucederán o no, pero nos hacen perder la paz, angustiarnos, poner el foco en lo que aún no ha sucedido y que no sabemos si pasará, perder nuestras energías.Y mientras tanto el presente pasa…..y lo vivimos con ansiedad, con miedo, con incertidumbre……

….Y no nos “ocupamos”, nos estamos apartando de lo que de verdad está pasando, viviendo un mañana imaginado y desviviendo un hoy cierto.

Y lo que es más curioso esas preocupaciones tienen un componente negativo.

Y la mayoría de las veces no ha llegado la sangre al río…las cosas no han sido como las imaginábamos y hemos desperdiciado momentos preciosos de nuestras vidas por algo que no ha sucedido y vivido una ansiedad inútil por algo que fue mucho más sencillo de lo que pensábamos.

¿Te ayudan esos pensamientos, esa actitud a ser más feliz a sentirte mejor? ¿ De verdad te resulta útil precuparte por las cosas antes de pasen? ¿Las evitas? ¿Suceden?
¿Han sido tan tremendas como imaginabas?

Igual piensas que sí, que actuando de esta forma te preparas para lo peor.

¿Y porqué no te preparas para lo mejor? tiene las mismas posibilidades. No somos capaces de predecir el futuro. Así que ¿ porqué no imaginar las cosas positivas que tal vez ocurran en vez de las negativas?

Te propongo que te ocupes, que vivas el hoy, el  presente con plenitud, con confianza, con alegría, disfrutando y ocupándote de lo que realmente sucede y a pensar que van a pasarte mil cosas positivas en la vida.

A OCUPARTE, NO A PREOCUPARTE.